Природа наградила женщину материнским инстинктом. С самых ранних лет, играя в куклы, девочка, осознанно или не осознанно, готовится стать матерью. И вот, этот долгожданный момент наступил! Сколько разных эмоций от осознания первой беременности!

Что нужно знать и уметь?

Столько волнений и ожиданий. Ни в коем случае не стоит тревожиться — лучше выбрать для себя настроение чистой радости и трепетного ожидания. Движение гормонов в организме будет вызывать неожиданные повороты в настроении. Но наша задача научиться с этим справляться. Ведь появление малыша — это не только возможность проявления любви, но и огромная ответственность, новая роль, новые знания и навыки.

Уже на этапе готовности стать матерью, женщина должна быть готова к отшлифовке своего характера. Осознание ответственности поможет ей справиться с неожиданными проявлениями во время первой беременности. Нужно помнить, что с момента зачатия, вы в ответе не только за себя, но и за того, кто сейчас зарождается в вашем теле. Именно от вашего настроения, терпения, питания, знаний и образа жизни зависит формирование полноценного человека. Но не стоит пугаться, наш организм наимудрейшим образом позаботится о себе сам, ему только не надо мешать и быть чутким к любым его проявлениям.

Что нужно знать при первой беременности?

А то, что беременность – это, действительно чудно! В женском теле начинает происходить таинство деления клеток. И уже сейчас, на этом этапе, можно начать общаться со своим, только что зародившимся малышом. Представляйте, каким он будет, радуйтесь его появлению, приглашайте посмотреть на этот мир! И, постепенно, вместе со своим телом, настраивайтесь на новое. Напоминайте себе о том, что ваш малыш и вы составляете одно целое. Всё, что чувствуете вы – будет чувствовать и зарождающийся младенец. Дайте сейчас своему телу всё, что хотите дать своему будущему ребёнку: чистый воздух, витамины и минеральные вещества, необходимые для гармоничного формирования плода.

И, конечно же, хорошее настроение! Следует отметить, что в начале беременности, пока плацента не сформировала плотной защиты. Стоит избегать появления в местах большого скопления людей, чтобы не подхватить инфекцию. Именно в этот период инфекционные заболевания могут нести опасность.

Когда появляется токсикоз при беременности?

Если организм женщины здоров, показатели крови отца и матери плода находятся в гармонии и женщина создаёт вокруг себя благоприятную атмосферу, то беременность протекает без осложнений. Любой телесный или эмоциональный дискомфорт – это сигнал организма, чему стоит уделить внимание. Учёные выявили, что на самом раннем этапе беременности начинает вырабатываться гомон: (ХГЧ) – хорионический гонадотропин человека, который и вызывает ощущение тошноты, а точнее, избыток этого гормона приводит к появлению тошноты. Уже начиная с четвёртой недели беременности, концентрация этого гормона может оказаться значительной, достигая максимума к двенадцатой или четырнадцатой неделе. Поэтому женщина может чувствовать тошноту на разных сроках беременности, а иногда вообще её не заметить. Всё зависит от конкретного организма.

Считается, что тошнота при беременности является обычным делом на ранних сроках и служит своеобразным «тестом» на её определение. Но не всё так просто. Как оказалось, тошноту зачастую вызывают накопившиеся в организме токсичные вещества. На которые он не реагирует в обычном состоянии, то есть, тошнота является признаком токсикоза. Это может быть вызвано зашлакованностью организма. Употреблением в пищу некачественных, вредных для здоровья продуктов, или реакцией на лекарственные препараты.

Поэтому следует обратить внимание на то, что нужно кушать беременным женщинам. В первую очередь следите за тем, чтобы пища содержала все необходимые витамины и минеральные вещества. Должен соблюдаться баланс белков, жиров и углеводов. И, конечно же, все продукты должны быть только свежими и натуральными. Необходимо полностью исключить употребление копченостей, маринадов и любой алкоголь. Лучше отказаться от сладостей и жареной пищи. В первые три недели необходимо отдавать предпочтение злакам и растительной пище. Сочетая сырую зелень с отварными или приготовленными на пару овощами. Начиная с четвёртой недели, для формирования скелета младенца, следует увеличить приём продуктов содержащих кальций: молочные продукты, творог и различные сыры. Позаботьтесь об употреблении качественных белков. Помните, что животные белки могут вызывать токсикозы, о которых мы упоминали выше, поэтому животные белки лучше заменить на растительные: орехи и бобовые. А вот употребление жирных сортов рыбы, наоборот, будет полезным. Откажитесь от кофе и крепкого чая, замените эти напитки натуральными соками и травяными чаями. А имбирный чай будет очень полезным в этот период.

И не забывайте прислушиваться к организму — беременная женщина кушает именно то, что подскажет ей её тело. При первой беременности полезно узнать не только о том, как заботиться о своём организме. Но и получить информацию о своей социальной защищённости, изучить соответствующие нормативные документы и права. Обязательно посетите гинеколога.

триместры