Как наладить работу кишечника. Продукты

Как наладить работу кишечника. Продукты

Для восстановления слизистой оболочки кишечника, медики рекомендуют питаться следующими продуктами:
-кокос
-перечная мята
-лосось
-малина
-лимон

Противогрибковыми и противовирусными свойствами обладают продукты на основе кокоса, включая йогурт и молоко.

Снять симптомы синдрома раздраженного кишечника поможет перечная мята. Она уменьшит вздутие живота и запоры, расслабит кишечный тракт и уменьшит боль.

Так же для улучшения работы кишечника помогут жирные сорта рыбы, например лосось. Он богат омега-3 кислотами, способствующими останавливать процесс развития хронических болезней толстой кишки и форсировать активность бактерий, сражающихся с инфекцией.

Одним из наиболее полезных для кишечника продуктов является малина, из-за высокого содержания клетчатки. Употребления этой ягоды способствует предотвращению запора и развития дивертикулеза. Достаточно одной порции ягод в сутки. В ней содержится 8 граммов клетчатки, а это двадцать пять процентов суточной потребности человека.

Для поддержания здорового бактериального баланса в организме, хорошо подойдет лимон, содержащий много витамина С. Для защиты кишечника необходим коллаген-белок, и именно лимон играет важную роль в его образовании. Для улучшения работы кишечника и устранения запоров следует сделать отвар: триста грамм инжира варить в четырех литрах воды, пока не выкипит до трех литров. Затем в уваренный состав добавить немного проваренную и размятую цедру одного лимона. Через каждые четыре часа следует принимать 200 мл состава.

Нам всем необходимо помнить, что работа всей иммунной системы зависит от состояния кишечной флоры. Поскольку именно в слизистой кишечника находится около 70% всех клеток, производящих антитела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.